คอทเทจชีสเป็นชีสแบบที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ ✅ เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวและถั่วเหลือง การรับประทานอาหารโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียวเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก อาจทำให้ได้รับสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ เช่น ใยอาหารหรือไฟเบอร์ที่ส่งผลต่อระบบขับถ่าย ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่อขาดใยอาหาร อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น มีกลิ่นปาก ปวดศีรษะ ท้องผูก กินข้าวราดนัตโตะกับผมมั้ยค... https://kennethw730bbc7.wikitidings.com/user