Au fil des semaines, Raphaël note dans un carnet les pensées qui jaillissaient durant ses pratiques. Il n’employait pas de méthode stricte, mais reprenait bien souvent les conseils glanées sur Phil . Il lui arrivait par exemple de se recentrer sur la souffle, en tenant la labradorite devant son bord, https://derrickk542pen4.wikievia.com/user